Categoría: COMO MEJORO MI SALUD

Datos, secretos, información sobre nuestro estado o falta de salud, como mejorarla y evitar enfermedades. El comercio justo es otra manera de mitigar los efectos negativos del hombre en la tierra.

Claves de una alimentación justa

Dejar un comentario
Que puedo hacer yo

¿Buscas una alimentación más saludable?  Además de cuidar el planeta tierra, puedes cuidar tu salud, hay multitud de alimentos saludables con los que podemos ayudar a conservar nuestro planeta y colaborar con las necesidades de zonas que lo necesitan, alimentos que generan menos contaminación en la tierra, menos gasto de energia por su baja huella de carbono, y mas beneficiosos para nuestra salud.

Tu salud es tu bienestar fisico y mental

Dejar un comentario
Bici puesta de sol
El 28% de la población reduce el riesgo de mortalidad por cualquier causa al realizar 30 minutos de ejercicio al día
‘Fuente: ‘Estudio ‘PURE’, publicado en The Lancet»
 Escucha este audio donde explican la mejor alimentación que influye en nuestro cerebro:

Beneficios biológicos

  • Mejora la forma y resistencia física.
  • Regula las cifras de presión arterial.
  • Incrementa o mantiene la densidad ósea.
  • Mejora la resistencia a la insulina.
  • Ayuda a mantener el peso corporal.
  • Aumenta el tono y la fuerza muscular.
  • Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
  • Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

  • Aumenta la autoestima.
  • Mejora la autoimagen.
  • Reduce el aislamiento social.
  • Rebaja la tensión y el estrés.
  • Reduce el nivel de depresión.
  • Ayuda a relajarte.
  • Aumenta el estado de alerta.
  • Disminuye el número de accidentes laborales.
  • Menor grado de agresividad, ira, angustia…
  • Incrementa el bienestar general.